Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem der gesamte Körper schonend gekräftigt und gedehnt wird.

Durch spezielle Übungen wird die tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur stabilisiert, dadurch verbessert sich die Körperhaltung und Spannungen und Blockaden können abgebaut werden. Joseph Pilates sagte: „Lerne vor allem richtig zu atmen.“ Man unterstützt also die Übungen durch bewusste Atmung und kann dadurch zusätzlich Stress abbauen und neue Energien freisetzen. In unserer Praxis finden regelmäßig Pilates Mattenkurse statt. Ebenso ist ein Mattentraining auch als Einzelstunde buchbar.